Se rumorea zumbido en Pensar antes de hablar
Abrirnos a conversar lo que callamos, disminución nuestras “rutinas defensivas”. No tengas miedo al encono, muchas veces traen una gran oportunidad de formación.
Todavía es común que se experimente un viejo nivel de irritabilidad y explosiones emocionales incontroladas. En prontuario, reprimir y callar las emociones puede tener consecuencias negativas tanto a nivel emocional como psicológico.
Un claro ejemplo de este estado sincrónico lo menciona Elizabeth Gilbert en la detalle de los bailes que se llevaban a mango hace siglos en los desiertos de África del Norte. La Familia organizaba bailes sagrados con música a la luz de la vidriera que duraban hasta el amanecer. Los bailes eran hipnóticos acertado a que los bailarines eran profesionales. Pero de ocasión en cuando, muy raramente, poco pasaba, y uno de estos intérpretes se volvía trascendente. Bancal como si el tiempo se detuviera y el voltearín pasara por una clase de portal, aunque no estaba haciendo ausencia diferente de lo que había hecho las mil noches anteriores, pero de alguna guisa, todo se alineaba.
A medida que te embarcas en el delirio de la autoexpresión y la creatividad, desarrollas una anciano confianza en ti mismo y en tus habilidades. Aprendes a valorar tu voz y tu visión única, sintiéndote seguro para compartir tu verdad con el mundo sin temor al pleito o la crítica.
Para formarse a expresar nuestros sentimientos de forma adecuada en el contexto de la Psicología, es importante identificar y examinar nuestras emociones. Adicionalmente, es necesario conectar con nuestra propia experiencia emocional y reflexionar sobre el significado que tienen para nosotros.
A algunos les parecerá aburrida y frívola esta forma de expresarse. Pero lo principal es que la persona obtiene placer de ello, le da la oportunidad de sacar al extranjero sentimientos y emociones acumulados en su interior.
Si una persona decide no expresar lo que read more siente, puede contraponer graves repercusiones en su salud y bienestar mental. Al reprimir las emociones, se corre el peligro de padecer dolores estomacales, de cabeza e incluso desarrollar problemas cutáneos como el acné.
Analizaremos los beneficios y consecuencias de ambas opciones, brindando herramientas para tomar decisiones más conscientes y saludables en nuestra comunicación emocional.
En el cátedra, es importante ver a los estudiantes como individuos y comprender que cada estudiante es diferente. Algunos estudiantes pueden formarse verbalmente y aprenden mejor cuando escuchan al preceptor explicar un concepto. Otros estudiantes pueden ser aprendices visuales y aprenden mejor cuando ven al maestro trabajar en un concepto.
Estar en silencio, lo cual implica no hablar, no necesariamente es estar callado, pues estamos conversando con nosotros mismos. Callar implica dejar un espacio entre lo que pensamos y lo que decimos.
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¿Alguna vez te has preguntado si es mejor proponer lo que sientes o callar? En muchas ocasiones nos encontramos en situaciones en las que nuestras emociones y pensamientos quieren salir a la faro, pero el miedo a las consecuencias nos hace guardar silencio.
– Contribuir al bienestar social. Al expresarnos con responsabilidad y solidaridad, podemos participar activamente en la sociedad y aportar nuestro granito de arena. Podemos defender nuestros derechos y los de los demás, apoyar causas justas y originar cambios positivos.
Para evitar la alexitimia, es importante practicar la expresión emocional. Esto implica ser consciente de lo que se siente y encontrar formas apropiadas de comunicarlo.